体脂肪率33%からゆる~いけどリバウンドはもうしないダイエット

レコーディンダイエットのため、毎日の食事内容や運動内容を書いていきます。ダイエット3年生です。

【ぎっくり腰】23~26日ダイエット日誌

多分ですが、ぎっくり腰になっちゃっいました😩



2週間くらい前から

腰が痛いなぁと思っていたのですが

日に日に痛みが強くなってる...

3日前、朝つらいけど仕事中は普通

2日前、朝と仕事中辛いけど夕方は普通

そして今日、全く仕事になりませんでした😫😫


座るのも辛い、立ち上がり、歩き始めも激痛

電気が走るようなビリ!っとした痛み




一時は安静にしとかないといけませんね😩

明日、病院にいってきます😢😢😢



▽▽▽▽▽▽▽




23日
朝→ライ麦パン
昼→卵ごはん、納豆
夕→ごはん、味噌汁、回鍋肉

24日
朝→なし
昼→春雨スープ
夕→唐揚げ定食
アルコール→ビール小

25日
朝→なし
昼→ラーメン
夕→ごはん、唐揚げ
デザート→クレープ

26日
朝→プロテイン
昼→チキン南蛮カレー
夕→ごはん、青椒肉絲
デザート→アイス